Kpengba ye so a yeke na yâ ti akobe ti kobe ti laso

Kpengba ye so a yeke kota mingi ti sarango ye ti kobe na yâ ti akobe ti kobe ti laso a - kete, A yeke mbeni kota zo so ayeke sara nginza. A - kode ti kodoro so ayeke gi pëpe ti wara nginza mingi, me a yeke sara si aye so ayeke na yâ ti yaka alingbi ti duti na ngangu. Mbeni kozo lingo ti carbohydrate, ayeke kota ye na yâ ti akobe nde nde, na a yeke gbu nda ti ye so a yeke na ni.